Sociální sítě

Jak sociální sítě používat bezpečně:

• Časový limit: Nastav si denní limit na používání aplikací přímo v telefonu (např. max. 1 hodina denně). Průměrný člověk je totiž denně na mobilu přes 2 hodiny.

• Pravidelný digitální detox: Vyhraď si dny nebo večery zcela bez obrazovek. Jsi pak méně náchylný k závislosti a informačnímu přehlcení.

• Čištění obsahu: Nemilosrdně maž nebo blokuj účty, které v Tobě vyvolávají pocity méněcennosti či úzkosti. O obsahu, jaký chceš, bys měl rozhodovat Ty, ne jiní lidé nebo jen algoritmus.